FUERZA DE VOLUNTAD Y ESFUERZO

Entrenar la fuerza de voluntad para cambiar aquello que se elige

Oscar Wilde: "La única manera de librarse de una tentación es ceder ante ella". 

 

Puedes seguir esa sugerencia o ignorar las distracciones siguiendo claves que ayudan a desarrollar el esfuerzo y la voluntad:

1.- Identificar la propia motivación: autónoma e independiente, algo personal que realmente quieras conseguir (independientemente de lo que quieran otras personas).
2.- Formular con claridad el objetivo que quieres alcanzar para facilitar lograrlo.
3.- Visibilizar con antelación las propias debilidades para anticiparme y reaccionar antes de que lleguen. 

4.- Establecer plazos realistas y evitar frustraciones por no lograrlos.

5. Tener presente el 100% del tiempo el objetivo para tener éxito en nuestros propósitos. La multiplicidad hace que perdamos el foco y nos despistemos.

6.- Compartir tu propósito con alguien ayudará a aumentar tu nivel de atención para consiguir el resultado y compartirlo.

7.- Descansar lo suficiente y darse permiso para aceptar los errores que son inevitables, cuidar la alimentación y el sueño.  Y superar los fallos nos hace más fuertes.
8.- Dosifique el esfuerzo: Es fundamental darle tregua a la voluntad y descansar después de una situación de esfuerzo.